随着社会竞争日益激烈，大学生面临的学习、生活、就业等压力也越来越大。为帮助同学们更好地认识压力、应对压力，提升心理健康水平，我校心悦社（心理社团）于2025年3月18日在高层教学楼402教室成功开展《压力管理》主题课程。

  活动伊始，宣传部部长崔玉娇通过小游戏迅速拉近了与同学们的距离，随后，她通过讲解生动形象的案例，引导同学们思考“什么是压力”、“压力从何而来”等问题。

  韩丰灿社长指出，压力是人们在面对生活中的各种挑战和变化时，产生的一种紧张、焦虑的情绪体验。适度的压力可以激发人的潜能，提高学习和工作效率，但过度的压力则会对身心健康造成负面影响。为了让同学们更好地掌握压力管理的方法，同时也给同学们讲述要学会觉察自己的压力信号，例如情绪波动、睡眠质量下降、注意力不集中等。其次，要接纳压力的存在，不要试图逃避或压抑，而是要以积极的心态去面对。最后，要采取积极的行动来应对压力。
  本次活动还设置了丰富多彩的互动体验环节，让同学们在轻松愉快的氛围中释放压力。活动最后，社长韩丰灿通过健美操拍拍手使得同学们在学业和生活双重压力中从而得到放松。

  本次《压力管理》主题课程结束后，许多同学纷纷表示受益匪浅，不仅对压力有了更深刻的认识，也掌握了一些实用的减压技巧，今后会以更加积极乐观的心态面对学习和生活中的挑战。