为进一步加强大学生心理健康教育工作，疏导学生学业与生活压力，缓解情绪内耗与人际焦虑，培育积极乐观的心理品质，2026年5月27日，轨道工程学院于高层教学楼1004教室成功举办“治愈心灵，向阳生长”5・25心理健康主题活动。

   本次活动以“与自己温柔和解”为核心，摒弃传统说教模式，采用轻社交、沉浸式、互动式的活动形式，全程轻松无压力，让内向、社恐同学也能自在参与，整场活动时长90分钟，环节设置层层递进、温暖治愈。

   活动伊始，暖场破冰环节趣味开启。主持人简单开场后，以情绪手势小游戏打破同学间的陌生隔阂，大家通过握拳、摊手、比心、抬手等手势，无声表达当下压力大、心情平淡、开心、迷茫等心理状态，无需强制自我介绍与发言，在轻松氛围中放下拘谨，快速融入活动。

   随后进入核心解压环节“烦恼树洞”。同学们领取便签纸与中性笔，匿名写下学业困扰、人际烦恼、生活焦虑等内心情绪，折叠后投入精心布置的 “心灵树洞”信箱。主持人随机抽取部分匿名纸条，带领大家集体共情引导，让同学们明白成长烦恼皆是常态，自己并非独自承压，有效缓解了心理孤独感与情绪内耗。

   治愈互动环节氛围温馨，分为优点轰炸与幸运交换两个趣味游戏。同学们随机分组开展优点轰炸，大家轮流落座，组员之间真诚夸赞彼此的闪光点与良好印象，帮助大家跳出自我否定误区，重塑自信底气。在幸运交换环节，同学们提前写下治愈语录与美好期许，折成纸团放入收纳盒，随机抽取陌生祝福，传递温暖力量，收获不期而遇的善意。

   活动最后设置“寄语未来”心灵沉淀环节，同学们在专属心愿卡片上写下对未来的期许、自我和解寄语与情绪调节小目标，部分卡片由心理委员统一保管，待期末返还留存，见证成长蜕变。主持人现场科普深呼吸解压、情绪记录等简易心理调节小技巧，引导大家学会关爱自我、调节情绪。

   活动全程严格保护学生隐私，遵循正向治愈则，工作人员分工明确、有序配合，同时密切关注学生身心状态，做好心理应急疏导与现场秩序维护。

   此次心理健康主题活动，为学院学子搭建了情绪宣泄与心灵沟通的平台，有效舒缓了心理压力，引导学生学会自我接纳、温柔和解。下一步，轨道工程学院将持续深耕心理健康教育，常态化开展心理主题活动，营造温暖包容、向阳而生的校园心理氛围，护航大学生身心健康成长。