1.“奇迹问句”，奇迹问句是当时创始人之一的茵素在做一个复杂个案时，发现无论怎么努力，她和服务对象都卡在了很多问题那，谈话难以进行，于是茵素问服务对象，我该问你什么谈话才能继续下去呢？服务对象说奇迹，茵素直接接了她的话说，好的，假如奇迹发生了，你的生活会有什么不同？有趣的是会谈走向了一个全新又充满希望的方向，他们开始极力探讨奇迹的样子。就是这样，有时候一直探讨问题可能会走向一个很深的胡同，然后走出来又需要花费很多的力气，所以在恰当的时机，焦点解决的咨询师会跳过对问题成因的深度探讨，而是和服务对象一起看ta偏好的目标和想要的未来，并努力把那些愿景细节化。想象可是人类进步的一大基石啊，星辰大海需要我们敢想也敢做！

2.“假设问句”，既然我们已经看见奇迹了，那为何不一起假装一下呢，就假装我们已经置身奇迹中了。而在奇迹里面，我们会做什么？我们会想什么？我们会有哪些不同？这也值得我们花费时间去探索的，白日梦只是虚妄，但是能清晰看见未来的自己和那个情景，这可是我们妙笔生辉的能力。

3.“刻度问句”。是这样子的，尺子不仅可以打手心，也可以拿来打分。事实上，这个问句已经出圈了，很多流派都在用。在0-10分，10分代表想要的目标，0分反之，我们现在是在几分，如果想前进一点点，我们还能做什么呢？这是常规用法。然而，还有啊，朋友们！当打分的人说出任一分数的时候，我们还可以去确认，ta做了什么让ta达到现在的分数的！看见ta的努力！看见ta在挣扎中用的力气！看见ta的不放弃！这不也是焦点解决为何充满希望感的一部分吗！

4.“应对问句”，焦点解决秉承的信念之一就是，无论当下如何，都是我们尽了全力才能达到的了，所以面对一些低能量的朋友，轻声问一句，你是怎样熬过这段时间的呢？何尝不是一种真诚。这也反过来说明了，我们积极，我们乐观，我们充满希望，但我们绝不盲目，我们有在听自己或他人此刻的情绪和心声，这才是最重要的，前进？下一小步？等等再说吧。

5.“关系问句”，当你变成你想要的那样的时候，你最好的朋友，你的家人，你的上司或同事，你家的监控、台灯，星空相伴的月亮，他们会看见什么呢？会看到你有什么不同呢？嘿，生活就是这么好玩，能看见我们的人与物实在太多啦，重点是那些我们觉得比较关键和重要的，值得以及想要被看见的。

6.“例外问句”。例外，或者说想要的未来在当下的实例，会不会其实早已经存在，只是我们暂时忘了。就好像，有个人可能一周逃课三天，但还有两天ta出现了啊！那两天不更值得我们品味吗？就好像有个朋友因身高只有160而自卑，一直心里难受，那个人不是我，我没有160，那有没有什么时候他大放异彩或者兴高采烈让他有了很高的价值感，所以身高不重要了的时候呢？是吧，我们只是有时候忘记了自己真的成功过，那些现在被发现的成功如果可以一步一步在不同情境下被复刻，那得多美好啊，毕竟成功的做多了，偶尔的失败就少了，那短暂的退后又何妨呢！

7.赞美，赞美分三种，一是我看到了你的闪光点并告诉你，二是假借他人之口。假如我问对你最熟悉的人，他们会怎么夸你呢？或者是我听其他人谈过，你在某方面很出色耶，你是怎么做到的？三是，我看到你有这个优点，告诉我你是做了哪些努力才成功的呢？让ta自夸！