为加强全省大学生心理健康教育，引导大学生洞察拖延行为背后的原因，掌握科学高效的行动策略，2月28日晚19：00，心理健康教育中心全体教师观看了由省委教育工委、省教育厅主办，新乡学院承办的“与拖延对话 以行动破局”主题心理健康公开课。

本次心理健康公开课围绕大学生面临让人感到焦虑又无力的“拖延”问题展开。通过解构拖延、溯源探因、行动破局三个篇章引导大学生科学认识拖延现象，并找到背后“过度追求完美、无法调节情绪、难以克服外界干扰”的心理机制，提出了行之有效的行动策略，如：拆解任务的微行动策略、奖励与任务绑定的强化机制和“祖母定律”等，帮助大家减少拖延行为，提升高效行动。

课后的讨论环节老师们一致认为，“拖延现象”清晰的表明有很重要的事情要去完成，却迟迟不愿意开始，以致最后不得不匆忙赶工，工作成果往往只是勉强及格，降低了完成的质量。拖延不但会对个人的心理层面造成隐形伤害，还会引起现实层面的连锁反应，同时带来不容忽视的身体代价。例如：拖延会带来持续的内疚感和压力，且随着截止时间临近，压力会瞬间爆表，让人陷入“越拖延越焦虑，越焦虑越拖延”的恶性循环，导致免疫力下降，更容易感冒、失眠、头痛、不自觉地吃更多垃圾食品、熬夜刷手机等。因此，我们要用对方法，克服不良的拖延行为，用行动破解拖延困局。