心理健康教育中心全体教师共同收看

学习“解码焦虑——从科学认知到积

极应对”主题心理健康公开课

     为进一步贯彻落实教育部等十七部门《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，加强全省大学生心理健康教育，引导大学生积极应对情绪困扰，特别是考试前的焦虑情绪，提升心理调适能力，12月15日晚19：00，心理健康教育中心全体教师共同收看学习了由省委教育工委、省教育厅主办，河南中医药大学承办的“解码焦虑——从科学认知到积极应对”主题心理健康公开课活动。

本次公开课围绕“辨识·理解焦虑之质”、“溯源·探寻焦虑之因”、“应对·调试焦虑之策”三大篇章展开，系统引导大学生科学认知焦虑。开篇以演讲、考试、就业等日常场景切入，阐释焦虑在生理、心理及行为层面的表现，串联多维度讲解内容，帮助学生客观看待焦虑。潘玲老师从生物学、心理学、社会环境三维度剖析焦虑成因，结合遗传易感性、认知偏差及学业竞争、家庭期待等现实压力源，打破学生自我责备思维。通过“事件-认知-情绪”模型与“思维记录表”，引导学生识别并重构错误认知。张红坡老师则运用SMART原则，指导学生将模糊焦虑转化为具体行动目标，通过分解压力为可执行小目标，进而增强应对焦虑的信心与能力。

心理健康教育中心的老师表示，本次公开课让我系统掌握了缓解焦虑情绪的三维路径：辨识表现、溯源成因及调适策略。通过案例模拟与工具实操，我学会用“思维记录表”、“向下箭头法”等认知工具，结合SMART原则将焦虑转化为行动目标。我将把所学应用到课堂教学中，使学生更理性地看待焦虑。

此次公开课通过“辨识-溯源-调适”三维路径，系统提升学生应对焦虑的自我调节能力。心理健康教育中心将会在教学与咨询中融合此次公开课内容，持续赋能学生科学应对焦虑，促进心理韧性提升与健康成长。