六月的风带着离别的气息，也吹动着关于未来的憧憬与一丝迷茫。2025年6月16日19:00，我校组织全体师生观看了“毕业季的‘心’准备 — 拥抱成长，逐梦前行”心理健康公开课。课程虽已落幕，但思考与感悟仍在流淌。今天，让我们一同走进辅导员老师和学生代表们的学习心得，从他们的笔尖温度里，汲取面对离别、化解焦虑、拥抱新生的那份温暖力量。

信息工程学院 辅导员 王永冲

2025 年 6 月 16 日 19:00，我准时收看了由省委教育工委、省教育厅委托河南师范大学开展的 “毕业季的‘心’准备 —— 拥抱成长，逐梦前行” 主题心理健康公开课。作为一名辅导员，此次课程内容丰富且极具针对性，让我对毕业季学生的心理健康教育工作有了更深刻的认识与思考。

课程围绕 “在离别中拥抱蜕变”“驱散毕业焦虑迷雾” 和 “积极适应新生活” 三个核心部分展开，精准剖析了毕业季学生普遍存在的离别的感伤、当下的焦虑以及对未来的迷茫等心理状态。“在离别中拥抱蜕变” 这一板块，让我意识到离别不仅仅是情感的割舍，更是学生实现自我成长与突破的契机。在日常工作中，我应引导学生以更积极的视角看待离别，将其转化为成长的动力，帮助他们在告别校园生活的过程中完成心理上的蜕变。

“驱散毕业焦虑迷雾” 部分的内容，为我开展学生心理疏导工作提供了切实可行的方法。课程中提到的缓解焦虑的策略，如合理规划时间、设定明确目标、积极自我暗示等，我可以将其融入到与学生的谈心谈话中，帮助学生认识到焦虑是正常的情绪反应，并学会通过科学的方式进行调节。同时，我也反思自己在以往工作中，是否及时关注到了学生的焦虑情绪，是否给予了足够的支持与引导。

“积极适应新生活” 这一部分，强调了帮助学生建立积极心态、做好心理准备迎接未来挑战的重要性。作为辅导员，我不仅要关注学生毕业前的心理状态，更要引导他们树立正确的职业观和生活观，增强其适应社会的能力。可以通过开展职业规划指导、邀请优秀毕业生分享经验等方式，帮助学生明确方向，减少对未来的迷茫感。

此次公开课让我深刻体会到，在毕业季这个特殊时期，心理健康教育工作对于学生的重要性。在今后的工作中，我将把课程所学运用到实际，更加关注学生的心理动态，及时发现问题并进行干预。同时，积极组织多样化的心理健康教育活动，营造良好的校园心理氛围，助力学生在毕业季顺利过渡，以健康积极的心态拥抱成长，逐梦前行。

24级铁道工程技术3班 刘宗烁

毕业季的“心”力量：以从容奔赴山海

参与“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”心理健康公开课，让我在毕业迷茫期收获温暖指引。课程里，老师分享的毕业生心理调适方法，像用“未来场景预演”缓解焦虑，我试着畅想职场拼搏、读研深造的画面，竟真的驱散了部分不安。

面对分离，同学间的不舍曾让我陷入emo，课上“仪式感告别”的建议很贴心，我们策划毕业旅行、制作纪念册，把珍贵情谊好好留存。还有关于职业选择的分享，让我明白“试错”也是成长，不必因暂时不确定而慌张。

这堂公开课，是毕业季的心灵加油站。它教我以积极心态拥抱变化，把毕业的压力转化为逐梦的动力。未来路上，我会带着课上学到的“心理锦囊”，勇敢奔赴新旅程，让成长的每一步都满是阳光！

机车车辆工程学院 23级城轨车辆2班 王亚辉

通过今天观看“毕业季的‘心’准备”公开课，像是在迷茫时收到了一份温暖的指引。当老师谈到离别时的情绪波动，我忽然意识到，那些对校园的不舍、对未知的忐忑，其实都是成长的注脚。尤其是“在离别中拥抱蜕变”这部分内容，让我明白每一次告别都藏着破茧成蝶的契机。

作为即将离校的毕业生，这堂课不仅是一次心理疏导，更像是一场与未来自己的对话。我开始学着用更积极的心态看待变化，把焦虑转化为行动的动力。未来或许仍有挑战，但我相信带着这份“心”准备，一定能勇敢地逐梦前行。

信息工程学院 张梦

毕业季，宛如一场盛大而又略带迷茫的告别派对，我们在兴奋与不安中徘徊。在这个关键时刻，省委教育工委、省教育厅委托河南师范大学开展的“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”主题心理健康公开课活动，如同一盏明灯，照亮了我们前行的道路。

公开课伊始，老师以生动形象的比喻和真实案例，让我们深刻认识到毕业季可能面临的心理挑战。从对未来职业的迷茫，到与同窗好友分别的不舍，每一个问题都如同一颗小石子，投入我们原本平静的心湖，泛起层层涟漪。老师的讲解深入浅出，让我们在轻松的氛围中理解了这些心理现象的本质。

在谈到如何应对毕业季的心理压力时，老师提出了许多实用的建议。比如，制定明确的职业规划，就像在茫茫大海中找到一座灯塔，让我们的航行有了方向；积极与家人、朋友沟通，分享自己的感受，如同在寒冷的冬日里围坐在温暖的炉火旁，给予我们心灵的慰藉。这些建议如同一把把钥匙，为我们打开了应对心理问题的大门。

令我印象最深刻的是老师鼓励我们要勇敢地拥抱成长。成长意味着面对未知的挑战，意味着在挫折中不断学习和进步。就像一棵小树，只有经历风雨的洗礼，才能茁壮成长为参天大树。我们要把毕业季看作是一个新的起点，带着勇气和信心，逐梦前行。

本次“毕业季的‘心’准备”公开课不仅是一次心理疏导，更是一把开启新阶段的钥匙。它教会我们：离别不是终点，而是蜕变的序章——在拥抱感伤的同时，更需将眷恋转化为前行的勇气；焦虑并非枷锁，而是成长的信号——通过“驱散迷雾”的认知重构，我学会了用“自信心、平常心、进取心”应对未知挑战；而适应新生活的核心，在于主动创造联结——无论是与师友的深情告别，还是对未来生活的规划，都需以开放心态接纳变化，在沟通中积蓄力量。

运输管理学院 23级运管8班 韩丰灿

毕业季的迷茫与焦虑如潮水般涌来，此时“毕业季的‘心’准备”心理健康讲座，宛如一座灯塔，为我照亮前路。

讲座里，“在离别中拥抱蜕变”让我明白，离别是成长的契机，告别校园与过往，才能破茧成蝶。“驱散毕业焦虑迷雾”部分，老师剖析焦虑根源，教我深呼吸、积极暗示等调适方法，让我学会冷静应对压力。“积极适应新生活”的分享，让我对未来充满期待，要以开放心态迎接新挑战。

这场讲座是心灵的滋养，让我在迷茫中找到方向，在焦虑中重拾勇气。我不再害怕离别，而是将其视为成长勋章；不再被焦虑束缚，而是积极规划未来。

毕业不是终点，而是新起点。我会带着讲座给予的力量，勇敢踏上新征程，拥抱新生活，追逐梦想，书写属于自己的精彩。

装备制造工程学院 乔佳珂

临近毕业，参与“毕业季的‘心’准备”相关学习，让我对未来有了更清晰的认知与更从容的心态。

学习中，我深刻意识到，毕业不仅是学业阶段的结束，更是人生新旅程的起点。面对身份转变带来的迷茫与焦虑，我学会用积极的心态接纳情绪，将压力转化为前进的动力。同时，在职业规划与自我探索的课程里，我重新审视自身优势与兴趣，明确未来方向，制定阶段性目标，告别盲目与无措。

回顾校园时光，成长路上的点滴历历在目。那些与同学携手攻克难题的日夜、在社团活动中绽放的光彩，都塑造了如今的我。而现在，我带着这份沉淀，以更坚定的信念拥抱成长。未来或许充满挑战，但我已做好准备，带着勇气与智慧逐梦前行，在新的天地里书写属于自己的精彩篇章，让青春在奋斗中熠熠生辉。

电气工程学院 24级电气自动化1班 袁浩天

观看“毕业季的‘心’准备——拥抱成长，逐梦前行”心理健康公开课后，我对即将到来的毕业季有了全新的认知。课程中老师分享的诸多案例，让我意识到毕业带来的不仅是身份转变，更是心理层面的巨大挑战。曾以为只要完成学业就能轻松踏入社会，如今才明白，面对未知的迷茫、与朋友分别的不舍，都需要积极的心态去应对。课程中提到的“接纳情绪、设定清晰目标”方法，让我学会正视内心的不安，将毕业焦虑转化为前进动力。特别是老师用“种子破土”比喻成长阵痛，让我豁然开朗——成长本就充满挑战，而每一次勇敢面对，都是自我突破的契机。

未来，我会带着课程所学，以更从容自信的姿态拥抱毕业。无论职场竞争多么激烈，都将保持乐观与韧性，在新的人生旅程中不惧风雨，勇敢逐梦，让青春在奋斗中绽放光彩。