心理素质拓展项目简介
心理素质拓展活动旨在通过精心设计的体验式挑战，全面提升学生的核心心理素养。活动着重培养学生坚韧的意志品质、有效的情绪管理与压力应对能力，引导其深化自我认知，建立积极心态；同时，通过复杂的团队任务，强力锻造成员的沟通协作、信任理解与领导执行力，激发创新思维和解决实际问题的能力。最终帮助学生在突破自我的过程中获得成长，增强自信与社会适应力，为其个人全面发展和未来融入社会奠定坚实的心理基础。
一、项目名称：毕业墙
全队成员在不借助外力物品、脚不沾墙的情况下，全部攀登上4米高的胜利墙。
规则：
1、没有上去的人不能跑上去帮忙，已经上去的人不能跑下来帮忙。
2、在这个特定的项目里，不允许使用任何能延伸身体长度的工具。
3、墙的两边是无限延伸的，不能利用两边。
注意事项：
1、教练准备及检查训练场地是否平坦；胜利墙是否结实；海绵垫是否需要更换。
2、带领学员做热身活动，让学员充分热身，以免受伤。
3、召集学员到训练场地布置任务并说明要求。
4、禁止学员倒挂。
5、强调正确的动作方法。
6、时刻提醒保护人员要注意靠拢，随时进行安全保护。
培训目标：
1、培养成员密切合作，团结一致的团队凝聚力和整体意识。
2、培养顽强拼搏和努力奋斗的不屈不挠的精神。
3、体会在巨大的困难面前，只有团结起来才能获得成功。
4、体会领导所起的重要作用以及执行力的重大意义。
5、认识到奉献的精神往往是一个企业成功的根基。
二、项目名称：信任背摔
培训目标：
团队中的每一个成员都能够从背摔台上背摔下来，而其他队员负责安全的将他接住。
规则：
1、请大家把身上硬物全部去掉（包括手机、钥匙、手表、眼镜、作业、帽子）
2、先教给大家在背摔台上如何操作。请大家伸出双手，手心相对大拇指向上，旋转，成手心
向外大拇指向下，双手交叉手十指握紧，由内及外反过来，放在胸前，这叫反手结。做好反手结后放在胸前，同时头微低，下巴轻抵反手结处，双臂夹紧，腰要挺直，腿要绷直，脚跟并拢伸出背摔台 1 公分。当听到我喊“1…2…倒”时再倒下去。
3、下面教给大家如何在下面做好接的准备。请大家左脚向前迈出 45 公分左右，左腿弓右腿蹬，左脚和对面伙伴的左脚内侧并拢、双膝交叉顶紧、双手平伸、手心向上，五指并拢、腰部挺直、头朝后仰。眼睛盯者台上伙伴的背影。
4、接下来我们每一位学员将会依次操作，在操作项目的时候，有以下问话：“相信不相信自己？”如果相信自己，该怎么样回答？学员答“相信”。“相信不相信团队？”学员答“相信”。这时自己问“下面的伙伴准备好了吗？”如果下面伙伴准备好了，请回答“准备好了，请相信，我们一定支持你!”重复，直到把“准备好了，请相信我们一定支持你”练的整齐。
5、安排保护：第一位先让体重较轻的学员操作，之后再让较重的学员操作。（每学员手臂交叉，靠近背摔台为体力弱者，第五排为体力弱者，其他第二、三、四排为比较壮的队员，其余人员站在每排后用手推第二三四排接人的伙伴的腰部，同时左脚抵住他的右脚，留一人接头部。）
6、问“相信不相信自己？相信不相信团队？”自己问“下面的伙伴真备好了吗？”“准备好了，请相信我们一定支持你”123 倒。拉绳子，防止倒偏。
7、在项目当中大家要严肃认真，严禁嬉戏打闹。
8、在放下被摔的队员时要先放脚后放头。
时间：
30 分钟
器材：
平台（1.6 米高）、厚手套 2 只（教练用）、手套 10—20 套（实际数量和学员一样，学员用），背摔绳一条
教练注意事项
1、让每一位学员带上手套（无论哪个季节都一样）。
2、学员上台后，站在台上，双腿并拢，脚跟悬空 1 公分，反手结，并放在胸前绑手，检查身
体与下方学员是否平行，如果非平衡状态，调整。
3、每次都要强调“双脚并拢、双膝顶紧……头朝后仰”调整队伍。特别强调头往后仰。
4、示范并提醒接的人胳膊上用力。
5、每次强调上面的伙伴倒下时身体不要弯曲。
6、对于第一个操作的学员以及较重的学员，在倒下时拉绳子的手要稍加用力。
7、检查学员有没有将身上的尖锐物品取下。
8、操作时态度严肃，任何时候都不能放松安全保护。
9、遇到操作中学员调侃，不按要求喊口号时，及时喊停，纠正后重来。
10、安排护头的队员让其护头的同时监督其他队员有没有按要求操作。
11、强调倒下去后先放脚部后放头部。
12、尽量不做身体弯曲是由于不信任的引导。
13、中场休息 2—5 分钟（根据实际情况）。
三、项目名称：模拟电网
各位，我们现在需要做一下身份的转换，你现在已经不再是一名学员，而是在对越自卫反击战中爆破队的一名战士，我们用尽所有资源，终于完成了上级交给我们的任务，炸掉敌人的弹药库，不幸的是，被敌人发现了，敌军派出比我军队多 10 倍的军力前往追赶，所以大家必须迅速撤退，可是在撤退的必经之路上敌人设置了一张高压电网，这张电网的一边是悬崖，一边是峭壁，我们只能成功模拟电网才可以得以生还，在穿越的过程中任何人的身体任何部位，包括头发，衣服，鞋带等不得触碰电网，一旦触碰立即牺牲。敌军将在 20 分钟之后到达此处。所有没有穿越的也将视为牺牲。
培训目标：所有队员全部安全通过电网。
时间：
可根据人员对少来制定，一般为 20 分钟。
规则：
1、项目开始，后任何人任何部位都不能接触电网，一旦触网立即牺牲。牺牲者站到一边不允许有任何帮助行为。
2、每个洞只能使用一次，不管成功还是失败。
3、每次只准过一人，电网的上下左右（用手势指明位置）均不能通过。
4、不允许直接穿跳过去（教练要加动作说明）。
5、女性需要被抬起通过时尽量保持面部向上。
6、教练将记录一共牺牲的人数，每牺牲一人团队罚做 3 个俯卧撑，牺牲两人，团队罚做 6 个俯卧撑，依次累加（处罚的数量也可适当调整）。
注意事项：
1、在项目开始前将学员把钥匙，手机，帽子，发卡等容易掉逻辑尖锐物品取下和坐垫学员手册圆珠笔等统一标准摆放在一起。
2、让学员把胸牌取下交到教练手里，在项目操作中用胸牌标记已经用过的网洞。
3、注意观察学员的操作，及时制止窜跳的行为。
4、教练要在队员过的时候做好保护工作。
5、控制项目操作进程，做好激励工作，在模拟电网时，发现有人触网，教练先不制止，等穿越者通过后，教练再宣布谁触网。
现象及点评关紧词：
1、两个或两个以上的人同时穿越。-----教练注意解释规则，避免这种情况的发生。
2、刚开始穿越的时候，没有人去主动帮助。----无协助的意识。
3、有些人去尝试着摸电网（网孔）---没有进入状态，投入度不够。
4、没有人指挥，场面混乱。----无组织，无纪律。
5、服装：⑴ 询问教练是否能脱衣服。 -----注意到细节，但存在思维误区。
⑵ 询问后，有些伙伴会脱，有些伙伴不脱----怕麻烦，碍于面子，无所谓。
⑶ 整理衣服，把上衣扎到腰带里等；或直接把认为是障碍的衣服脱掉。---注意细节
6、个别人抢着第一个过，而且还占大洞；团队要求他过这个洞，他非要过那个洞。----个人英雄主义，自以为是。
7、个别人自始至终不参与，在旁边笑。----无所谓，团队的融入度不够。
8、保护人员频繁触网---不注意细节。
9、个别人不自由主的摸柱子---无所谓的态度。
10、学员对教练的判断有争议---找借口，自我要求不严格。
11、要求教练示范（故意制造混乱）---心态不好，游戏的心态。
12、在穿越的过程中，被抬起穿越者不自觉的乱动。---不信任。
13、穿越者被抬起后，再决定过哪个网洞。----没有计划。
14、最后的一两个网洞可能会被放弃。---没有计划。
15、大部分团队会在规定的时间提前完成。（提前三分之一或二分之一的时间）---没有时间观念，不能合理的利用时间。
16、团队在出现队员牺牲后，会有消极言论出现。---不投入，没有团队精神。
四、
项目名称：孤岛求生
一船人出外旅游不幸遭到大风浪，导致战船沉没，因队员被打散，队员们分别游到了三个岛屿上。第一岛盲人岛不幸误食了带有毒的水果导致全体失明;第二岛哑人岛误食了动物肉导致全体人员变哑;第三个岛正常岛没有发生任何不幸全体健康。为了好管理好求救与生存要把三个岛上的游客集中岛正常岛上。
规则：
1、珍珠岛上的人是健全人，哑人岛上的人是哑巴失去课说话的能力但其他行为能力正常；盲人岛上的人是盲人失去了观看的能力，但其他行为能力正常。在整个过程中哑人不能说话，盲人不允许把眼罩拿开。
2、在整个过程中，如果违反规则，教练会提醒大家，第一次做口头警告处理，再次违反时需要接受处罚，以岛为单位，违反一次 5 个俯卧撑，依次累加，在项目结束后将受到处罚。
3、项目开始后，教练将不回答任何问题。
注意事项：
1、不得擅自使用，必须在专业人员指导、保护下操作。
2、穿松紧适度的运动服装。
3、其中由“正常人、聋人（堵住耳朵）、盲人（蒙上眼睛），求助人”四人组成一组。其中“正常人”需要严格按照游戏规则。和“聋人（堵住耳朵）和盲人（蒙上眼睛）”一起帮助求助人脱离险境。
4、注意岛上的人不得随意走动，防止用力不当，落岛受伤。
培训目标：
1、增强队员的沟通能力。增强领导人员对下层员工的管理能力。
2、让人们能够区分工作重点和次重点，学会抓住问题的主要矛盾。
3、让人们树立危机意识，在困难面前不轻言放弃，相信方法总比困难多。
4、增强团队作战的意识，会换位思考，了解身处不同层次的员工的无奈，学会更多的理解和包容。
5、在团队中应进行合理分工，分清主次目标，进行有效沟通。
6、项目强调主动沟通、信息共享的重要性，尤其是说明了主管者运用资源和决策的重要性。
五、项目名称：地面相依
由两根钢丝绳构成一头窄一头宽的“通道”，两个人对面手挽手，脚踩钢丝绳，从窄的一头一起走向宽的一头。
规则：
1、两人在行走的过程中，双脚要保持一致
2、两人手掌相对时，用的力气应该相同或者差不多。
3、当两人快要支持不住时，跳下钢丝绳时，应向钢丝绳的外侧跳。
4、教练要时刻注意两个的动作。
注意事项：
1、教练检查训练场地，器材。
2、做项目之前给学生分组，可以自由组合，也可以由教练采取一些方法分组，尽量不要男女搭配。
3、教练要采取保护措施。
培训目标：
1、体会充分相信对方的重要性。
2、体会给予和获取的关系。
3、信任和被信任建立的基础和条件。
4、体会语言沟通、肢体语言沟通及心灵的过程和感悟。
六、项目名称：礼让同行
礼让通行是拓展训练器材中常见的项目。可以自然的打破个体在身体接触上的矜持，形成融洽的人际氛围，帮助受训者建立积极、健康的异性交往的状态，培养个体互帮互让、精诚合作的团队风格。礼让通行是让全体成员随即站上晃板搭建的拓展训练器材上以后布置活动规则。教练根据不同的排序方式要求团队成员在规定的时间里，并且不能够有人掉到晃板下的地面上完成任务。这个项目是训练怎样使无序的队伍成为有序的队伍，礼让通行一条不宽的晃板。
规则：
1、教练在全体成员随机站上晃板以后布置活动要求。
2、教练根据不同的排序的方式(可以是生日、可以抽签等)要求团队成员在规定的时间里、并且在不能有人掉到地面上的前提下完成任务。
3、此活动可以在一个 10~15 人的团队里完成，也可以开展团队与团队之间的竞赛。
4、活动时间:30 分钟。
注意事项：
1、上器材按照从两边向中间顺序，下则是中间到两边。
2、注意参与者不要扶着两边的横杆和拉树枝。
3、在交换位置时，要在参与者自己视线的前方交换，而不要在后方。
4、注意根据人数及团队活跃性来实际具体决定是否分组或是否进行。
5、勿在器材上单脚站立,以防不慎摔倒。
6、每个人都需要站直站稳，切勿倚靠在别人身上，以防全部人员一起摔下来。
7、禁止在礼让通行器材上前后左右摇晃，会造成人员站立不稳现象从而摔下受伤。
培训目标：
1、训练团队在短时间里建立统一指令、达成一致行为。
2、培养良好的人际关系与互动状态。
3、体验领导的作用和对集体的影响。
4、学习在条件限制与手忙脚乱的情景下进行良好沟通的方法。
5、理清角色与分工，合理分配与运用资源。
6、增强个体的手臂、腰部、腿部力量、身体协调能力与平衡力。
