2025年4月25日19:00,我校组织全体师生观看了“心理防御机制—日常情绪和行为的心理学原理”心理健康公开课,同学们纷纷表示受益匪浅,一起来看看他们的收获吧~

轨道工程学院  23级城轨工程1班  贾文喆

在快节奏的生活中，情绪与行为常令人困惑。此次心理健康公开课直播，宛如一盏明灯，为我照亮探索内心之路。

直播里，老师借生动案例讲解心理防御机制，如“合理化”，让晦涩理论通俗易懂。我也意识到自己工作未完成找借口，正是此机制在保护自尊心。原来情绪、行为皆有根源，愤怒、焦虑源于需求未被满足，拖延、逃避是防御机制使然。

这些知识对我意义非凡。生活中，我能理解家人朋友，减少矛盾；工作时，学会用深呼吸等方法调节负面情绪。这次公开课为我打开心理学大门，未来我会持续学习，更好管理情绪和行为，以积极的心态迎接挑战，实现成长蜕变。

机车车辆工程学院  23级城轨车辆2班  冯成龙

通过收看“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”公开课，我对自身心理有了全新认知。课程中那些贴近生活的故事，让我深刻意识到防御机制无处不在。以前面对压力，我常选择逃避，这其实是不成熟的防御方式。而现在我明白，像幽默、升华这类高级防御机制，能更好地帮助我们应对困境。

这次学习也让我学会反思自己的行为，意识到只有接纳真实的情绪，主动运用更成熟的防御机制，才能更好地处理生活中的矛盾。作为大学生，我们正处于成长关键期，学会调节情绪、管理行为至关重要。我会将所学运用到实际生活中，在面对困难时保持理性，积极调整心态，以更健康的方式成长，也希望未来能有更多这样的课程，帮助我们提升心理素质。

信息工程学院  24级物联网1班  张泽怡

通过直播学习，我深入了解到心理防御机制在日常生活中的重要意义。原来，我们日常的情绪反应和行为习惯背后都蕴含着心理学原理，像合理化、压抑、投射等防御机制，本质上是自我保护的本能反应——例如考试失利后用“运气不好”安慰自己，正是合理化机制在发挥作用。但学习让我明白，过度依赖这些机制反而会阻碍问题解决。这段经历不仅让我学会理性看待自身情绪与行为，更意识到主动接纳负面感受的重要性。未来，我会将所学运用到班级工作中，鼓励同学们用倾诉、运动等积极方式应对压力和挫折，在自我觉察中实现共同成长。

运输管理学院 24级运管2班  范家欣

2025年4月25日通过学习“豫教思语”的心理防御机制课程，我对日常情绪和行为背后的心理学原理有了全新认知。原来那些下意识的反应，如遇到批评时的反驳、失败后的逃避，都是心理防御机制在发挥作用。

课程中提到的否认、合理化、升华等防御机制，让我意识到这些应对方式有利有弊。适度运用能帮助我们缓解一时的心理压力，但过度依赖可能会让人陷入自我欺骗，阻碍问题的真正解决。这让我开始反思自己过往的行为，明白在面对负面情绪时，不能一味地逃避或自我安慰，而应尝试直面问题，将防御机制转化为积极成长的动力。

这次学习不仅是知识的积累，更是一次自我觉察的契机，促使我在未来以更理性、成熟的方式应对生活中的挑战。

运输管理学院  24级运管1班  田一廷

2025年4月25日，我观看学习了“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”心理健康公开课，深受启发。心理防御机制作为我们内心的“隐形护盾”，默默守护着我们的心理平衡。课程中提到的否认、压抑、合理化等防御机制，让我恍然大悟。原来，那些我习以为常的情绪反应和行为模式，背后都有其心理学原理。比如，我曾在考试失利后，下意识地找借口，现在才明白这是合理化防御机制在起作用。

这堂课也让我认识到，心理防御机制虽能暂时缓解痛苦，但过度依赖也会阻碍我们直面问题。在生活里，我们要学会察觉自己的防御机制，适度运用，当遇到心理困扰时，及时寻求专业帮助。这次公开课为我打开了心理学的新大门，让我对自身的情绪和行为有了更深的理解，也让我更加重视心理健康。

装备制造工程学院 城轨交通 李浩

参与“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”公开课，我对自身和他人的情绪行为有了全新认知。原来生活中下意识的逃避、否定并非偶然，而是心理防御机制在发挥作用。

课程中，合理化、投射等防御方式的讲解，让我意识到自己常通过美化失败来缓解焦虑。比如考试失利时，会强调题目超纲，而非反思学习漏洞。这种“自欺欺人”虽能暂时安抚情绪，却阻碍了问题解决。同时，也理解了他人的指责可能源于内心的自我不满投射，减少了不必要的矛盾误解。

学习心理防御机制，不仅是知识的积累，更是自我觉察的开始。未来我会正视防御背后的真实情绪，合理运用这些机制调节心态，而非过度依赖。期待在不断探索中，实现更健康的心理成长。

电气工程学院 24级电气自动化 高思雨

 2025 年4月25日晚，我观看了“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”主题心理健康公开课，受益匪浅。

课堂上，老师系统讲解了原始、成熟和高级防御机制的常见表现。当讲到原始防御机制中的“否认” 时，我不禁联想到自己考试失利后，常试图忽视成绩不理想的事实，以此逃避内心的挫败感，但这种行为只会让问题积压，阻碍自身成长。而成熟和高级防御机制则为我打开了新思路，如“幽默”“升华”等，就像有些同学在面对学业压力时，用幽默风趣的话语自我调侃，缓解紧张情绪，还有的同学通过投身志愿服务，升华自我，转移注意力，同时也帮助了他人。

通过日常故事的剖析，我深刻体会到防御机制对生活的深远影响。消极的防御机制可能让我们陷入情绪困境，而积极的则助我们走出低谷。

今后，我会时刻反思自己的行为背后藏着何种防御心理，并努力培养高级防御机制，用积极乐观的态度面对生活中的挫折与挑战。同时，我也会向身边同学分享这些知识，让我们共同在大学生活中健康成长，保持良好的心态，追求更美好的未来。