科学认识抑郁

积极合理应对

为进一步加强学生心理健康教育，引导学生正确看待抑郁，积极合理应对，2024年12月27日19:00，我校心理健康教育中心组织各学院师生收看由省委教育工委、省教育厅委托新乡医学院开展“科学认识抑郁 积极合理应对”主题心理健康公开课活动。

本次公开课以课堂授课为主，为学生们带来了实用的心理健康知识和应对方法。主讲教师通过丰富的临床案例分析和治疗分享，使大家认识到抑郁症并不可怕以及采取专业治疗的重要性，让同学们能够合理地看待抑郁症，尊重、接纳抑郁症患者。

此次公开课具有很强的教育意义。同学们纷纷表示这节课使他们受益匪浅。

组织观看情况

学生观看感悟

装备制造工程学院

24级城市轨道交通车辆制造与维护1班  拜皓然

参加 “科学认识抑郁，积极合理应对” 的学习后，我感受颇深。

曾经，我以为抑郁只是简单的情绪低落，如今明白它是复杂的心理疾病，涉及生理、心理和社会多方面因素。遗传、大脑神经递质失衡等生理原因可能让人更易患病，长期压力、负面思维等心理因素也会诱发，生活中的重大事件更是常见导火索。

这让我反思，面对抑郁，不能只是空洞地鼓励患者 “坚强起来”。我们应营造包容理解的社会环境，当身边人陷入抑郁，给予陪伴倾听，鼓励他们寻求专业帮助，如心理治疗和药物治疗。对于自己，要学会调节情绪，保持良好生活习惯，培养兴趣爱好增强心理韧性。

此次学习为我打开认识抑郁的新窗口，在今后生活中，我愿用所学知识，传递温暖与理性，为自己和他人的心理健康保驾护航。

运输管理学院

23级运输管理2班 刘亚敏

在2024年12月27日晚上我观看学习“科学认识抑郁，积极合理应对”心理健康教育公开课，让我对抑郁有了颠覆性认知。过去，我将抑郁简单等同于心情不好，实则大错特错。抑郁是严重精神疾病，有着复杂成因。遗传、大脑神经递质失衡等生理因素，性格敏感、心理承受力弱等心理因素，长期压力、突发创伤等社会因素，都可能诱发抑郁。

在本次公开课程我学到诸多应对方法。就个人而言，规律作息、适度运动能调节身心状态；培养兴趣爱好，可转移注意力，增添生活乐趣。从社会层面看，要消除歧视，给予患者理解与支持。这次学习意义非凡，让我能科学看待抑郁，增强对自身及他人心理健康的关注，愿更多人能从中受益，共筑心理健康防线。

信息工程学院

24级大数据2班  高梦娇

抑郁是一种复杂的心理状态，通过学习我有了新的认识。首先，抑郁并非简单的情绪低落，它有着生理和心理多方面的成因。在社会压力下，很多人都可能受到抑郁的困扰。了解到抑郁的症状表现多样，从持续的悲伤到失去兴趣等。这让我明白不能轻易忽视身边人的情绪变化。积极应对抑郁很关键，一方面，寻求专业帮助是重要途径，像心理咨询、药物治疗等。另一方面，自我调节也不可少。规律的生活作息，适度的运动都有助于改善情绪。

对于抑郁患者，社会支持尤为重要。我们不应歧视，而要给予理解与包容。我也认识到心理健康如同身体健康一样需要关注，提高对抑郁的科学认识，才能更好地预防和应对它，让生活充满阳光。

电气工程学院

24级铁道供电技术1班 茹宏哲

进入大学，新的环境，新的目标，新的挑战。大学生的心理问题也成为我们不得不面对的挑战。生活问题，学习问题都会导致我们产生焦虑与抑郁的情绪。当我们无法排解这些问题，使之长久被负面情绪影响，就可能导致抑郁症的出现。

抑郁症，是一种精神疾病，并不是令人可耻的事情，每个人都有可能因为各种情况患上抑郁症。情绪长期低落，社会功能减弱甚至丧失，兴趣降低和身体上的一些问题。可能都是抑郁症的表现症状。

但是抑郁症并不可怕，对抑郁症没有一个科学的认识才可怕。在我们发现我们的异常精神状态后，要先对自己进行一个积极的自我疏导，在自己无法排解这种异常情绪时，要及时向医生进行求助，根据医嘱的安排进行积极的干预和治疗。

抑郁症不是绝症，战胜抑郁症并不是天方夜谭。科学认识抑郁情绪和抑郁症的不同，积极自我调解，积极配合治疗，抑郁症就可以被战胜！

轨道工程学院

24级铁道工程技术1班 吴浩楠