我校开展“心理健康知识和调适技巧”主题培训

为帮助学生增强心理保健意识，提升情绪调适能力，近日，我校学生心理健康教育中心对23级全体心理委员开展“心理健康知识和调适技巧”专项培训。此次培训由心理学硕士、国家二级心理咨询师贾利伟主讲。

具身认知理论认为身体在认知过程中发挥着关键作用，身体的活动方式、身体的感觉和运动体验决定了我们怎样认识和看待世界，生理体验与心理状态之间存在着强烈的联系，生理体验“激活”心理感觉，心理感觉也引起生理体验。贾利伟从具身认知理论出发，为我们带来全新的心理健康调适体验，并在现场带领学生通过操纵自己面部肌肉的小实验，使其尝试做出“笑”的表情，来体验嘴角周围的颧肌和眼睛周围的眼轮匝肌不同激活状态下的心理感受，通过微笑这一面部表情的变化，让学生从生理的变化觉察其心理变化，使学生明白快乐的面部表情是能够启动和增强积极情绪的，让学生了解微笑对缓解抑郁和焦虑症状的作用。

此次培训带领心理委员从心理健康新视角认识情绪信息加工，让心理委员意识到生活中通过小小的面部表情改变来调节自己情绪，使日常生活更加和谐美满，并将这一调适技巧学以致用，带动同学一起面带微笑迎接每一天，为提高全班学生心理健康水平贡献一份力量。

通讯员：贾利伟