【小暑至 盛夏始】蝉鸣声声夏日长，静心消暑有良方
📅 时间：每年公历7月6日~8日（2024年为7月6日）
🌞 气候特点：暑热渐盛，但未达极致，故称“小暑”。
📜 节气意义：小暑是“三伏”开端，民间有“小暑大暑，上蒸下煮”之说。
小暑三候
温风至：热浪扑面，风中不再有凉意。
蟋蟀居宇：蟋蟀离开田野，躲到庭院墙角避暑。
鹰始鸷：老鹰因地面酷热，盘旋高空搏击凉风。
🌍 物候观察：此时荷花盛放、蝉鸣聒噪，民间有“小暑一声雷，倒转做黄梅”的农谚。
传统习俗
食新米：南方部分地区将新收的稻谷碾米祭祖，感恩丰收。
晒伏防霉：家家户户晾晒衣物、书籍，驱潮防蛀（“六月六，晒红绿”）。
吃消暑食物：莲藕、绿豆汤、黄鳝（“小暑黄鳝赛人参”）。
养生关键词
养心静气：避免情绪激动，午间小憩补精力。
饮食清淡：多吃瓜类（冬瓜、苦瓜）、荷叶粥。
饮三豆饮（黑豆、绿豆、赤小豆）解暑毒
常按揉“内关穴”（手腕横纹上2寸）缓解心烦
⚠️ 忌贪凉：少喝冰饮，空调温度别低于26℃。
诗意小暑·古风纳凉
“荷风送香气，竹露滴清响”
📜 诗词精选
- 《夏日南亭怀辛大》孟浩然
- 《消暑》白居易（“何以消烦暑，端坐一院中”）
位置：