夏至：日长之至，万物极盛
夏至的天文意义
夏至是二十四节气中的第十个节气，通常在每年公历的6月21日或22日。这一天，太阳直射北回归线（23°26′N），是北半球白昼最长、黑夜最短的一天。此后，太阳逐渐南移，白昼渐短，黑夜渐长，故民间有“吃过夏至面，一天短一线”的说法。
夏至的气候特点
夏至标志着盛夏正式来临，我国大部分地区进入高温多雨季节：
- 江淮梅雨：长江中下游地区进入梅雨期，潮湿闷热。
- 华北干热：北方晴热少雨，易出现高温天气。
- 雷暴增多：午后强对流天气频繁，需防范短时强降水、雷电大风。
夏至的传统习俗
1.饮食习俗
- 北方吃面：“冬至饺子夏至面”，凉面、过水面可降暑热。
- 南方食荔枝：广东、福建等地有“夏至食荔，一年无弊”的民谚。
- 江南吃馄饨：古人认为馄饨形似混沌，吃后可“聪明伶俐”。
2. 祭祀活动
- 周代夏至祭神以祈求灾消年丰，清代仍有“夏至大祀”的习俗。
3. 消暑妙招
- 古时女子互赠扇子、香囊，皇家会颁赐“冰镇”解暑。
夏至养生要点
1. 饮食宜清淡：多吃苦瓜、莲藕、绿豆等清热食物，少食冷饮。
2. 午休养心：顺应“阳盛阴衰”的天时，适当午睡补足精神。
3. 运动适度：避免烈日下剧烈运动，推荐清晨或傍晚散步、太极。
夏至诗词赏读
《竹枝词》唐·刘禹锡
“杨柳青青江水平，闻郎江上踏歌声。
东边日出西边雨，道是无晴却有晴。”
（夏至后天气多变，此诗生动描绘了“太阳雨”的景象。）
夏至，是自然的馈赠，也是生活的仪式感。
无论是一碗凉面、一阵蝉鸣，还是一场骤雨，
都是夏日独有的浪漫。
愿你在最长的白昼里，遇见最灿烂的阳光！
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